Савремени начин живота често доноси стресне ситуације које имају директан утицај на здравље, посебно на крвни притисак. Хроничан стрес доводи до сталног повишеног нивоа кортизола, што временом може изазвати хипертензију. Психолошки притисци, као што су пословне обавезе, породични проблеми или финансијске бриге, не само да утичу на расположење, већ и на функционисање целог тела. Тело…
Физичка активност је један од најприроднијих и најделотворнијих начина за контролу крвног притиска. Истраживања показују да већ 30 минута умерене активности дневно може знатно смањити ризик од хипертензије. Највећа предност физичке активности је у томе што побољшава циркулацију, јача срчани мишић и помаже телу да боље регулише ниво шећера и холестерола у крви. Све ово…
Здрава исхрана је један од кључних фактора у превенцији и контроли високог крвног притиска. Начин на који се хранимо директно утиче на здравље наших крвних судова, срца и опште благостање. Први корак у побољшању исхране је смањење уноса соли. Прекомерна количина натријума доприноси задржавању течности у организму и повећава крвни притисак. Препоручује се избегавање процесиране…
Редовно мерење крвног притиска једна је од најједноставнијих и најефикаснијих навика у превенцији хипертензије и њених компликација. Иако већина људи верује да је мерење потребно само када се осете симптоми, истина је да се хипертензија често развија без икаквих знакова. Мерење притиска код куће постало је доступније захваљујући модерним дигиталним тонометрима који су лаки за…
Висок крвни притисак, или хипертензија, често се назива „тихим убицом“ јер се може развијати годинама без очигледних симптома. Управо због те особине, важно је знати на које суптилне знакове треба обратити пажњу како би се проблем открио на време. Један од најчешћих, али често занемарених симптома је упорна главобоља, посебно ујутру. Осим тога, људи често…
